Польза скандинавской ходьбы для пожилых людей
При регулярных занятиях скандинавской ходьбой в пожилом возрасте:
повышается стрессоустойчивость организма, улучшается настроение;
продолжительность жизни увеличивается в среднем на 9,5 лет после первого инфаркта миокарда;
минеральная плотность костных структур повышается на 5%;
уровень мозгового кровотока увеличивается на 18%, а риск возникновения инсульта снижается в 2 раза;
уровень глюкозы в крови падает на 5-12%;
улучшается работа сердца и легких, пульс увеличивается на 10-15 ударов в минуту (по сравнению с обычной ходьбой);
происходит коррекция нарушений осанки, уменьшаются болевые ощущения позвоночного отдела и проявления остеохондроза, снимается напряжение с мышц шейного и плечевого пояса.
